Автор: Здоровая самооценка вырастает из внутреннего ощущения «со мной все в порядке».
Чем больше мы хвалим себя (пусть даже за разные мелочи), тем сильнее это внутреннее ощущение. Но чем больше мы недовольны собой (пусть даже за серьезные промахи, не говоря уже о мелочах), тем слабее наша вера в себя и ниже самооценка.
Хотите поднять самооценку?
Заведите «дневник успеха»: каждый вечер записывайте 5 пунктов, за которые сегодня можно себя похвалить.
Не за что хвалить? Проявите креативность! Всегда можно найти, за что. Например, «провалялась весь день в кровати?» — «Молодец, дала себе отдохнуть».
Просыпайтесь с мыслью, что сегодня вечером нужно будет записать 5 маленьких успехов дня. Это поможет концентрироваться на позитивом отношении к себе и своим действиям.
И так хотя бы месяца 3 подряд. А лучше полгода.
И обязательно перечитайте спустя это время.
Вы удивитесь своим изменениям!
