Когда усилия превращаются в насилие?

Людям, которые не очень умеют понимать свои чувства, крайне важно научиться различать насилие и усилие.

Иногда, чтобы что-то изменить в своей жизни, требуется применить усилие. Но это не должно становиться самонасилием.

Результаты усилия: вы довольны собой, испытываете гордость от преодоления, самоуважение повышается.

Последствия насилия (в т.ч. самонасилия): вы не довольны собой, вините себя, стыдитесь, самоуважение падает.

Если вы всё время стараетесь, а самоуважение не растет, то, скорее всего, в вашей жизни происходит подавление, насилие или самонасилие.