Если ты меня любишь, ты должен знать, чего я хочу…

Иногда так хочется, чтобы близкий человек угадывал наши потребности и желания. Тогда кажется, что нас любят и понимают. И это нормально — мы все помним детскую мечту, чтобы нас слышали без слов.

Со временем мы понимаем, что взрослые отношения работают иначе. Нам важно научиться говорить о себе напрямую, а не ждать, что кто-то догадается.

Близкий человек может (и должен) угадывать наши желания только тогда, когда мы — новорождённые младенцы. Даже к 1–1,5 годам ребёнок умеет показывать, чего хочет, а к 3 годам — уже может объяснить словами.

Наши родители часто поступали иначе. Они не прислушивались к нашим потребностям, а наоборот ожидали, что это мы будем угадывать их желания. И обижались, когда мы не догадывались. Почему так? Потому что их собственные потребности не были удовлетворены: мамы рано заканчивали кормить, отдавали детей в ясли, возвращались на работу…

Многих из нас тоже недокормили, недолюбили и недолелеяли.

Важно понять: потребности, которые не были удовлетворены в детстве, невозможно полностью восполнить во взрослом возрасте. Это ощущение нехватки любви и заботы остаётся как бездонный колодец. Даже самый внимательный партнёр не сможет его «заполнить».

Что помогает тогда? Осознание и практика:

• замечать свои потребности и открыто их озвучивать;
• учиться просить о помощи и принимать отказ;
• обозначать свои границы и говорить «нет»;
• находить радость и опору в себе, а не в партнёре;
• признавать собственную и чужую неидеальность.

Перестать требовать и умолять. Перестать ждать, что кто-то догадается. Просто открыто говорить о себе и своих нуждах, не пытаясь изменить другого. И доверять, что партнёр способен заботиться о себе сам — включая умение просить помощи, когда это нужно.