Для созависимых это может быть не только сложно, но и не очень понятно.
А суть вот в чем:
Если для зависимого объект зависимости — это его «увлечение», то для созависимого объект его зависимости — это сам зависимый.
Как зависимый постоянно думает про игру (или выпивку, или наркотики, или секс), так и созависимый постоянно думает о другом человеке.
Поэтому основная идея смещения фокуса внимания на себя звучит так:
Каждый раз, когда я думаю: «А как там он?» — спросить себя: «А как тут я?»
Обычно в «тут я» так много боли, что посмотреть внутрь мучительно и страшно. И гораздо «безопаснее» и привычнее думать о нем. А еще нас с детства учили «не быть эгоистами» и думать про других...
Поэтому и существуют группы поддержки, и программы помощи созависимым, и дневники чувств, и личная терапия. И иногда требуются годы, чтобы перестать думать о нем, а начать — о себе.
А суть вот в чем:
Если для зависимого объект зависимости — это его «увлечение», то для созависимого объект его зависимости — это сам зависимый.
Как зависимый постоянно думает про игру (или выпивку, или наркотики, или секс), так и созависимый постоянно думает о другом человеке.
Поэтому основная идея смещения фокуса внимания на себя звучит так:
Каждый раз, когда я думаю: «А как там он?» — спросить себя: «А как тут я?»
Обычно в «тут я» так много боли, что посмотреть внутрь мучительно и страшно. И гораздо «безопаснее» и привычнее думать о нем. А еще нас с детства учили «не быть эгоистами» и думать про других...
Поэтому и существуют группы поддержки, и программы помощи созависимым, и дневники чувств, и личная терапия. И иногда требуются годы, чтобы перестать думать о нем, а начать — о себе.
