Здоровая самооценка вырастает из внутреннего ощущения «со мной все в порядке».
Чем больше мы хвалим себя (пусть даже за разные мелочи), тем сильнее это внутреннее ощущение. Но чем больше мы недовольны собой (пусть даже за серьезные промахи, не говоря уже о мелочах), тем слабее наша вера в себя и ниже самооценка.
Хотите поднять самооценку?
Заведите «дневник успеха»: каждый вечер записывайте 5 пунктов, за которые сегодня можно себя похвалить.
Чем больше мы хвалим себя (пусть даже за разные мелочи), тем сильнее это внутреннее ощущение. Но чем больше мы недовольны собой (пусть даже за серьезные промахи, не говоря уже о мелочах), тем слабее наша вера в себя и ниже самооценка.
Хотите поднять самооценку?
Заведите «дневник успеха»: каждый вечер записывайте 5 пунктов, за которые сегодня можно себя похвалить.
Не за что хвалить? Проявите креативность! Всегда можно найти, за что. Например, «провалялась весь день в кровати?» — «Молодец, дала себе отдохнуть».
Просыпайтесь с мыслью, что сегодня вечером нужно будет записать 5 маленьких успехов дня. Это поможет концентрироваться на позитивом отношении к себе и своим действиям.
И так хотя бы месяца 3 подряд. А лучше полгода.
И обязательно перечитайте спустя это время.
Вы удивитесь своим изменениям!
Просыпайтесь с мыслью, что сегодня вечером нужно будет записать 5 маленьких успехов дня. Это поможет концентрироваться на позитивом отношении к себе и своим действиям.
И так хотя бы месяца 3 подряд. А лучше полгода.
И обязательно перечитайте спустя это время.
Вы удивитесь своим изменениям!
